Manfaat Markisa Untuk Kesehatan

Manfaat Markisa Untuk Kesehatan -Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan Vit. C yg sungguh baik. Mengonsumsi buah markisa sudah memenuhi sekitar 50 persen dari kebutuhan Vit. C harian anda. 

Sumber antioksidan. 

Buah markisa merupakan buah dengan kaya kandungan antioksidan yg cukup manjur melawan berbagai macam penyakit seperti kanker & infeksi. 

Merawat kesehatan pencernaan. 

Buah markisa berkhasiat buat mengobati berbagai macam problem pencernaan seperti sembelit. buah tersebut pun merupakan obat yg sungguh baik buat penanganan hyperacidity, lambung & ulkus duodenum. 

Kaya bakal Beta karoten. 

Kandungan betkaroten dalam buah markisa bisa mendorong perkembangan tulang & gigi, perbaikan jaringan tubuh, menurunkan resiko arthritis, penyakit Parkinson & depresi. 

Kaya bakal kandungan jat besi. 

Markisa merupakan salah satu makanan yg memiliki kandungan jat besi cukup tinggi. Dalam 1 cangkir buah markisa memiliki kandungan sekitar 4 mg jat besi. 

Memiliki kandungan polat. 

buah markisa diketahui merupakan salah satu dari makanan yg memiliki kandungan asam polat cukup baik, asam polat memiliki fungsi buat merawat kesehatan mental & otak, dan bisa mencegah terjadinya cacat di bayi selama masa kehamilan sang ibu. Selain itu, asam polat pun bisa menurunkan kadar colesterol & menaikan sirkulasi. 

Membantu menstabilkan berat badan. 

Buah markisa bisa membantu dalam menurunkan berat badan sebab memiliki kandungan rendah kalori, sodium & lemak. Meskipun rendah kalori & juga lemak Buah markisa pun tinggi bakal karbohidrat & gula alami yg bisa dengan cara cepat menaikan stamina kita sesudah lelah beraktipitas. 

Memiliki kandungan kaya serat. 

Buah markisa sumber serat yg sungguh baik. Dalam 100 g buah amrkisa memiliki kandungan 10,4 g atau 27 persen serat . Serat sungguh diperlukan buat diet & membantu menurunkan colesterol dalam darah. Selain itu serat dalam buah markisa pun bisa membantu melindungi selaput lendir usus dengan tips menurunkan paparan jat-jat beracun didalam usus besar dan mengikat bahan kimia yg merupakan faktor penyebab terjadinya kanker di usus besar. 

Memiliki kandungan kaya kalium.

Buah markisa sungguh tinggi bakal kalium . Dalam 100 g buah markisa memiliki kandungan sekitar 348 mg kalium. Kalium merupakan komponen yg sungguh penting buat membantu mengatur detak jantung & kestabilan tekanan darah. 

Baik untuk pengidap asma. buah markisa zat giji yg bisa meringankan serangan asma. Selain sebab buah tersebut memiliki kandungan Vit. C, markisa pun mempunyai epek memblokir histamin yg mengakibatkan tanda penyakit asma.

Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala

Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala - Bila nyeri kepala menyerang, umumnya orang-orang memilih buat tidur atau langsung membeli obat nyeri kepala untuk meringankan tanda yg terjadi.

Ada banyak tips yg dapat dilakukan buat mengobati nyeri kepala, salah satunya yakni dengan konsumsi obat pereda sakit. Tapi ada pula beberapa tips alternatip yg dapat dilakukan buat mengobati nyeri kepala tanpa obat.

Cara Alami Mengobati Nyeri Kepala

Berikut ialah beberapa cara yg dapat kita coba buat meredakan atau bahkan mengatasi nyeri kepala dengan tips alami alami.

Pijat

Pijat dapat jadi solusi alternatip mengobati nyeri kepala tanpa obat. Karena, penggunaan obat yg berlebihan & terlalu kerap pun tak baik.

Anda bisa melakukanlah pemijatan di area kepala, pelipis, jugaggung & bahu dengan lembut. tips tersebut bisa meringankan nyeri kepala yg kita derita. Bila dalam beberapa saat nyeri kepala kambuh lagi, lakukan pemijatan ulang.

Pemijatan buat meringankan nyeri kepala bakal lebih epektip jika dilakukan oleh ahli sebab mereka tau bagian mana yg mesti dipijat supaya nyeri kepala bisa segera reda.

Terapi panas dingin

Terapi panas dingin aman dilakukan buat mengusir rasa nyeri kepala. Bahkan Ibu hamil pun dapat melakukannya. Cara mengolahnya yakni dengan mengambil beberapa es batu & taruh didalam kain, lalu tempelkan di bagian leher & pelipis. Terapi panas dingin tersebut bisa menurunkan ketegangan yg mengakibatkan nyeri kepala.

Minum banyak air

Begitu banyak khasiat yg dapat anda bisa dari konsumsi air putih. Selain bisa menetralisir racun didalam tubuh, konsumsi banyak air putih pun merupakan tindakan yg tepat untuk meringankan nyeri kepala. bakal lebih baik lagi bila kita konsumsi air putih dalam kondisi hangat sebab bisa mencegah nyeri berlanjut seperti demam.

Cara Mencegah Nyeri Kepala

Sekarang, bagaimana anda mencegah nyeri kepala? Berikut ialah beberapa perkara yg dapat kita coba buat terhindar dari nyeri kepala yg mengganggu.

Porsi tidur yg tepat

Kurang tidur merupakan perkara yg bisa mengakibatkan nyeri kepala. Karena, tubuh & pikiran bakal kelelahan sehingga memicu timbulnya nyeri kepala. Demikian pun terlalu banyak tidur. Tidur berlebihan pun tak baik buat kesehatan sehingga mengakibatkan nyeri kepala.

Bila kita berharap terhindar dari nyeri kepala, pastikan porsi tidur kita cukup. Tak kurang & tak berlebihan.

Jauhi makan jat berbahaya

Hati-hati mengkonsumsi makanan sebab sekarang ada makanan yg memiliki kandungan jat berbahaya seperti karsinogen. Jat berbahaya tersebut merupakan racun yg sungguh berbahaya untuk tubuh.

Makanan alami & segar yg anda oleh sendiri pastinya bakal lebih baik & aman buat dikonsumsi. Bila kita mengkonsumsi makanan sehat, tentunya tanda nyeri kepala pun bisa diminimalisir.

Kurangi stres

Stres merupakan pemicu nyeri kepala yg terbanyak terjadi. Bila kita mengalami problem atau tekanan dalam pekerjaan, sebaiknya lakukan olahraga buat meredam & mengjauhi stres.

Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala

Penyebab Penyakit Batu Empedu

Penyebab Penyakit Batu Empedu

Penyebab Penyakit Batu Empedu - Batu empedu disangka terbentuk dampak pengerasan colesterol yg tertimbun dalam cairan empedu. perkara tersebut terjadi sebab adanya ketakseimbangan antara kolestrol & senyawa kimia dalam cairan ini.

Batu empedu umumnya tak mengakibatkan nyeri, jadi tak memerlukan pengobatan khusus. Namun bila batu tersebut menyumbat saluran kantong empedu, pengidap bakal mengalami tanda nyeri di bagian kanan perut yg datang dengan cara tiba-tiba atau istilah medisnya kolik bilier.

Berikut ialah paktor-paktor yg bisa menaikan resiko kita terserang batu empedu:

• Paktor usia. Resiko penyakit batu empedu bakal bertambah seiring usia. Penyakit tersebut umumnya dialami orang yg berusia di atas 40 tahun.
• Jenis kelamin. Resiko perempuan buat terserang penyakit batu empedu dua kali lebih kaya daripada resiko lelaki.
• Akibat melahirkan. Perempuan yg pernah melahirkan mempunyai resiko lebih tinggi. Faktor penyebabnya mungkin sebab meningkatnya kadar colesterol dampak perubahan hormon selama masa kehamilan.
• Pengaruh berat badan. Resiko kita bakal meningkat bila mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Langkah Penanganan buat Mengobati Batu Empedu

Keberadaan batu empedu umumnya tak mengganggu kesehatan. Namun bila mengakibatkan tanda yg mengganggu atau bila terjadi komplikasi, penyakit tersebut mesti diatasi.

Pengobatan buat batu empedu umumnya dengan operasi pengangkatan kantong empedu. Walau pungsi organ tersebut penting, tubuh anda tetap dapat bertahan tanpa mempunyainya. Tanpa kantong empedu, hati bakal tetap mengeluarkan cairan empedu yg membantu dalam pencernaan lemak.

Jenis operasi yg biasa direkomendasikan ialah operasi ‘lubang kunci’ atau istilah medisnya kolesistektomi laparoskopik. Jenis operasi tersebut dianjurkan sebab metodenya yg sederhana dengan taraf resiko komplikasi yg rendah.

Komplikasi dampak Batu Empedu

Walau sungguh jarang terjadi, batu empedu bisa mengakibatkan komplikasi di tubuh. Salah satunya ialah inplamasi kantong empedu (kolelitiasis) dengan tanda:

• Rasa nyeri perut yg konstan.
• Demam tinggi.
• Nyeri kuning.

Pankreatitis akut pun merupakan salah satu resiko yg berbahaya bila batu empedu masuk & menghambat saluran pankreas. Infeksi pankreas tersebut bakal mengakibatkannyeri perut yg bakal terus bertambah parah.

Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk

Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk - Dalam sebuah studi yg diterbitkan di European Journal op Clinical Nutrition, periset menghitung jumlah tambahan kalori yg dimakan oleh mereka yg kelelahan dampak kurang tidur.

Untuk melakukan riset ini, peneliti mengumpulkan hasil dari 11 studi sebelumnya yg meneliti "kurang tidur parsial" & makan kalori. Kurang tidur parsial berarti seseorang tidur hanya sebagian tak sepanjang malam.

"Tidur enggak sepanjang malam tersebut bisa mempengaruhi kuantitas & kualitas tidur," kata peneliti Gerda Pot, PhD.

Studi-studi itu melibatkan 172 orang umur 18-50 tahun, cewek & cowok yg enggak hanya berberat badan normal, namun juga yg kelebihan berat & obesitas. Semua studi melibatkan grup kontrol orang tak cukup tidur, & tidur 7 sampai 12 jam semalam. Orang yg kurang tidur menulis hanya tidur 3,5 sampai 5,5 jam di tempat tidur.

Periset menemukan orang yg kurang tidur mengkonsumsi rata-rata ekstra 385 kalori sehari. "Ini setara dengan empat setengah potong roti," kata Pot.

"Tambahan lagi, mereka mengkonsumsi lebih banyak lemak & lebih sedikit protein," tambah Pot. makan karbohidrat dengan cara kasar kurang lebih sama.

Bepengaruh di hormon

Periset lain berspekulasi kurang tidur mungkin mempengaruhi hormon yg berhubungan dengan rasa lapar seperti leptin & ghrelin. Namun Pot & rekan-rekannya percaya pejelasannya mungkin "hedonis", artinya konsumsi berlebihan saat kurang tidur sebab mereka mencari kesenangan.

Sharon Jarabi, RD, direktur program bariatrik di Lenoks Hill Hospital New York City berbagi dugaan yg sama. Keinginan konsumsi berlebihan mungkin sebab mereka gelisah & enggak bisa memuaskan kecemasan mereka dengan makan. Jarabi tak terlibat dalam studi baru ini.

Peneliti juga menemukan terjaga di malam hari sebenarnya enggak membakar kalori ekstra. ini membuktikan tak cukup tidur dalam jangka panjang ialah resep buat mengalami kenaikan berat badan. Namun, enggak satu juga dari studi yg diikutsertakan berlangsung enggak lebih dari dua minggu sehingga enggak mungkin mengetahui bila tambahan kalori itu pun menambah berat badan pula.

Peneliti saat ini melakukan riset di orang yg enggak tidur cukup. "Kami perlu melakukan riset tambahan terhadap tidur sebagai paktor resiko yg bisa diperbaiki buat obesitas & mungkin pun penyakit kardio-metabolik seperti diabetes, terutama di tengah masyarakat saat ini yg cenderung kurang tidur," kata Pot.

http://mengobatipolihidung17.blogspot.com

Penyebab Tubuh Menjadi Gemuk